Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief
liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für
eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlage aller Übungen ist das
Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende
Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Alle
Bewegungen werden fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont und gleichzeitig
die Atmung geschult wird. Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Kräftigung und
Dehnung der Muskulatur.

Im Kurs lernt Ihr die verschiedenen Übungen kennen und auch die Prinzipien, nach denen
sie ausgeführt werden sollen. Nach 20 Minuten gehen wir über zu einfachen klassischen
Übungen an der Stange, um die zwei Techniken – Pilates und Ballett – zusammen zu
bringen. Die Stunde endet mit leichten Tanzkombinationen im Raum.